A través de los cursos de El Arte de Vivir, millones de personas de todo el mundo independientemente de su edad, raza, religión, sexo y color, en más de 146 países y en los 5 continentes, han experimentado los beneficios de encontrar paz interior, buena salud y una mente libre de estrés.
Por medio del patrón de respiración que propone esta ONG, los ritmos del cuerpo, la mente y las emociones se sincronizan con los ritmos de la naturaleza. Así, se produce la cura del cuerpo, la mente y el corazón, permitiéndole a cada individuo descubrir las vastas reservas de paz y alegría interior, y esparcirlas en la sociedad a través del servicio comunitario desinteresado.
El Arte de Vivir
El Arte de Vivir es una ONG humanitaria, educativa y sin fines de lucro, dedicada a elevar los valores humanos en la sociedad, y al manejo del estrés e iniciativas de servicio para el bien común. Una mirada profunda sobre una Fundación que congrega a masas en pos del bienestar espiritual.
El Arte de Vivir es una ONG humanitaria, educativa y sin fines de lucro, dedicada a elevar los valores humanos en la sociedad, y al manejo del estrés e iniciativas de servicio para el bien común. Fundada en 1981 por Sri Sri Ravi Shankar, la organización trabaja de manera activa en 151 países.
Como Organización No Gubernamental (ONG), tiene rango de consultor en el Consejo Económico y Social (ECOSOC) de las Naciones Unidas, participando en una variedad de comités y actividades relacionadas con la salud y la resolución de conflictos.
La fundación también ofrece programas especiales para reducir la violencia en las escuelas, rehabilitación de personas privadas de la libertad, enfermos terminales, adictos y comunidades en zonas de riesgo.
Las actividades están guiadas por los lineamientos filosóficos pacíficos de Sri Sri: “Hasta que no tengamos una sociedad sin estrés y sin violencia, no podremos alcanzar la paz mundial”.
“Para guiar a los individuos a la paz interior, El Arte de Vivir ofrece Arte de vivir cursos y programas para eliminar el estrés a través de poderosas técnicas de espiración, meditación y yoga. Estos programas han ayudado a millones alrededor del mundo a superar la tensión, la depresión y las tendencias violentas”, afirma la ONG.
Merina Layús, instructora y coordinadora de Córdoba Capital de la Fundación El Arte de Vivir abrió las puertas de sus conocimientos y vivencias para adentrarnos en la realidad de un mundo que exhala bienestar.
• ¿Cuántos años hace que el arte de vivir se desarrolla en el mundo?
Sri Sri Raví Shankar fundó “El Arte De Vivir” en el año 1981 y tiene su sede central en Bangalore, India. Globalmente, la organización opera como la Fundación Internacional El Arte de Vivir, que comenzó en 1989 en los Estados Unidos y Alemania. Desde entonces, cientos de centros locales fueron establecidos alrededor del mundo.
• ¿Cómo fue que su fundador creó esta técnica y cómo decidió difundirla al mundo?
En 1981, Sri Sri entró en un período de diez días de silencio a orillas del río Bhadra, en Shimoga, Karnataka, en la República de la India; allí fue concebido el Sudarshan Kriya. Para cuando regresó, Ravi Shankar, por entonces de 26 años, ya sabía que comprometería su vida a la difusión de esa práctica, una poderosa técnica de respiración en la que vio una llave para librar de violencia a la sociedad y que se convirtió en la pieza central del curso de El Arte de Vivir. En el mismo año, Sri Sri fundó El Arte de Vivir como una organización internacional sin fines de lucro, educativa y humanitaria.
En una reciente entrevista brindada por Sri Sri Raví Shankar en el marco de su visita a Venezuela, a una conocida revista de Argentina, él explicó que: “Igual que a un poeta le llega la inspiración… vino la idea”; haciendo referencia al Sudarshan Kriya, la técnica de respiración que permite centrar la mente en el presente para eliminar el stress. Y además comentó que en la antigüedad, estas prácticas sólo se enseñaban a los nobles y a los que demostraban que lo merecían. “Es que le dan mucho poder al ser humano (…) pero yo dije: ´No; esto debe ser compartido. Voy a enseñarle esto a todo el mundo´. Fue una decisión”.
• ¿El arte de vivir es una forma de vida?
Por supuesto que sí. Vivir en las condiciones favorables y desfavorables es parte del vivir, pero sonreír en todas ellas es el 'Arte de Vivir´.
• ¿Todo se concentra en la respiración?
“Lo primero que hicimos al nacer fue inhalar; luego, llorar. Lo último será exhalar; y luego otros llorarán. Pero no le hemos prestado atención a la respiración, no somos conscientes de que estamos respirando”. La respiración es un proceso por lo general inconsciente, y representa el vínculo entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Cuando la mente se encuentra libre de temores, culpa o ira, está más centrada y puede curar al sistema de cualquier enfermedad. El noventa por ciento de las impurezas de nuestro organismo se van a través de la respiración porque estamos respirando las veinticuatro horas del día. A través de la práctica de las técnicas de respiración, que se enseñan en los cursos de “El Arte De Vivir”, aprenderás a dominar conscientemente la respiración para que armonice tu cuerpo, mente y espíritu. La base de la espiritualidad es conocernos mejor a nosotros mismos. Los cursos del Arte de Vivir liberan capas de stress por sí mismos, sin esfuerzo y ayudan a descubrir las leyes internas que gobiernan nuestra mente, así como habilidades para manejar con éxito las emociones negativas. “El secreto está en la respiración. Si estás enojado, puedes aprender a estar sonriendo en diez minutos”.
• ¿Qué creen que es lo que ha captado tanto la atención del mundo para que cada vez haya más gente que sigue el Arte de Vivir?
Sin lugar a dudas estamos en un momento donde todos estamos buscando “algo”, “algo más”. El trabajo, la rutina, las obligaciones que nos corren y el reloj que no nos da tregua, nuestra mente corriendo sin parar desde las experiencias del pasado hacia las ansias del futuro, la necesidad de ser exitosos…, todo eso nos aprieta y nos estresa. Al mismo tiempo, los logros, una vez alcanzados, parecen no ser tan buenos como lo esperábamos; no nos hacen tan felices como creíamos. Entonces empezamos a buscar. “El Arte de Vivir”, nos muestra cómo hacer el viaje hacia el lugar en donde están las respuestas que buscamos y esa experiencia se va transmitiendo de unos a otros. Tan es así que prestigiosas universidades se han enterado e interesado en ello, al punto de haber realizado estudios científicos que respaldan los resultados que cada una de las personas que han tomado sus cursos y participan de manera activa en El Arte de Vivir, tienen la oportunidad de experimentar día a día.
• ¿El Arte de Vivir es una religión?
El Arte de Vivir no es una organización religiosa ni política. Es una organización internacional basada en valores espirituales. Por "valores espirituales" nos referimos a los valores humanos universales, como amistad, generosidad, compasión, cuidado de medio ambiente, servicio a la humanidad. Valores respetados por todas las nacionalidades y tradiciones. De hecho, uno de sus objetivos es promover valores espirituales, más allá de la religión, la cultura o el trasfondo social de cualquiera que quiera participar. Respetando y nunca cuestionando ninguna religión o creencia que puedan tener sus miembros.
• ¿Qué cambios genera en las personas el Arte de Vivir?
Principalmente la liberación del estrés. Desde ese gran punto, el cambio es volver a ser uno mismo. A través de los cursos de El Arte de Vivir se produce un reencuentro con el ser, con el amor que llevamos dentro -que es la materia de la cual estamos hechos-, y que fuimos tapando y escondiendo con el correr del tiempo. Nacemos puros, limpios, llenos de amor y paz. Al crecer, inevitablemente, el ambiente que nos rodea, la alimentación que consumimos y los hábitos que generamos, producen toxinas que nos afectan. A través de la respiración podemos comenzar una limpieza desde adentro con grandes efectos hacia afuera; además de acompañarlo con la toma de conciencia sobre nuestros hábitos de todo tipo desde la alimentación a las palabras y los mecanismos de nuestra mente al descanso.
Los participantes de los cursos brindados por El Arte De Vivir, destacan, entre los beneficios de las técnicas de respiración, la reducción del estrés, la mejora en la eficiencia y en la productividad, el incremento de la autoestima, mejora la salud y la sensación de bienestar, mejora las relaciones interpersonales y produce efectos de rejuvenecimiento.
Más allá de ello, el Arte de Vivir es una gran familia en la cual todos son bienvenidos. Muchas personas sienten un gran agradecimiento y deciden involucrarse como voluntarios para colaborar y acercar su ayuda a quienes lo necesitan, a todos. Generalmente se genera el sentimiento de querer compartir su felicidad y acercar la experiencia al mundo entero. Permite descubrir y desarrollar un gran sentido de pertenencia respecto del mundo entero.
• ¿Qué recomendaciones le sugiere a los lectores para poner en práctica cotidianamente y que les ayude positivamente?
Tomar conciencia sobre nuestros hábitos, todos, desde lo que comemos hasta la manera en la que respiramos según la situación que estamos atravesando, y probar, ser científicos con nosotros mismos, animarnos a realizar algunos cambios. Por ejemplo, si alguien dice algo que me molesta, inevitablemente el ritmo de mi respiración se va a acelerar, va a ser corto, se va a centrar en el pecho. Ese es el momento justo para tomar conciencia y cambiar el ritmo de la respiración, inhalar profundamente, llevando el aire hasta el vientre y exhalar suavemente. No vamos a cambiar la situación, pero sí lograremos modificar cómo nos sentimos respecto a ella que no es poco. Por otro lado, somos lo que comemos. Y aquí el experimento se pone sabroso! Podemos empezar por averiguar cuáles son los alimentos que hacen que nuestro organismo use la energía que necesitamos para enfocarnos y ser eficaces en nuestra vida, para digerir lo que comemos, y una vez hecha la lista, y con la consulta de algún profesional, comenzar a reemplazarlos por aquellos que nos proporcionan una buena alimentación y elevan nuestra energía. Las semillas, son un gran ejemplo. Podríamos seguir con la lista, pero en honor a la brevedad, el mejor de los consejos es que debemos tomar conciencia de que somos una maravillosa creación, que tenemos un gran poder en nosotros mismos y que absolutamente todo en lo que focalicemos nuestra atención vendrá hacia nosotros. Por ello es importante estar alertas sobre nuestra mente y saber que todo está cambiando, todo el tiempo, nosotros también; entonces es mejor aumentar nuestra flexibilidad, no es conveniente ser duro como el roble que puede quebrarse ante una tormenta, es mejor ser blandos como el junco que puede atravesarlas.
